Retrouver équilibre, énergie et sérénité au quotidien
Retrouvez un sommeil réparateur et apprenez à gérer la fatigue du quotidien parental.
Techniques pour retrouver votre sérénité face aux défis de la parentalité.
Apprenez à gérer le stress lié à la vie familiale et professionnelle.
Retrouvez votre vitalité et votre capacité à être pleinement présent pour votre famille.
Durée : environ 1 heure
Première séance : 1h30 pour mieux vous connaître
Stress lié au travail, à la vie familiale et à la charge mentale quotidienne.
Techniques pour mieux récupérer et retrouver de l'énergie malgré un rythme soutenu.
Développer patience, confiance et lâcher-prise dans la parentalité.
1h15 pour la première séance puis environ 1 heure pour les séances suivantes.
Les séances sont individuelles mais peuvent être adaptées en duo selon vos besoins et vos objectifs communs.
Cela dépend de vos besoins, souvent 3 à 6 séances suffisent pour observer des changements significatifs et acquérir des outils durables.
Non ! Les exercices proposés sont courts (5 à 10 minutes) et s'intègrent facilement dans votre quotidien, même chargé.
Oui, la sophrologie est un excellent complément pour accompagner la récupération et prévenir l'épuisement parental. En cas de burn-out avéré, un suivi médical est recommandé.
En tant que parent, prendre soin de vous n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Vous ne pouvez pas donner ce que vous n'avez pas. La sophrologie vous aide à vous ressourcer pour être pleinement présent auprès de votre famille.
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